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小雪要到了喲~利用節氣推拿效果更佳!

2021-11-26

色向日葵视频色版app下载溫馨提示

利用節氣推拿  效果事半功倍哦

小雪節氣推拿時間為

2021年11月20日(周六)---2021年11月24日(周三)

圖片

二十四節日·小雪
LIGHT SNOW

小雪,是二十四節氣中的第20個節氣,冬季第2個節氣,時間在每年公曆11月22或23日,即太陽到達黃經240°時。小雪是反映降水與氣溫的節氣,它是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣。


小雪易引發疾病

    小雪節氣前後是季節性感冒的高發期,該節氣預示著天氣越來越冷,孩子很容易受涼引起發熱、感冒、咳嗽等呼吸係統問題,這主要責之於孩子免疫力低下,所以提高孩子免疫力是關鍵,在這個季節把握住節氣推拿,給孩子的身體注入一些能量,秉著春夏養陽,秋冬養陰的原則,從而強身健體。
    “順應天時,天人合一”,日常生活中做好禦寒防病,做好保暖防護,早睡晚起,合理飲食,適度運動,從而與病邪做鬥爭。那麽在冬季污向日葵视频下载應該怎樣預防疾病發生呢?往下看



飲食養生

#NO.1

吃飽吃好能量足:小雪時節天氣寒冷,不能吃得過少,否則不禦寒,所以三餐要吃好。可適當吃些牛羊肉、魚蝦,搭配著雜糧米飯、麵食等,蔬菜如藕、黑木耳、香菇、蘿卜、白菜等,涼菜建議在寒冷的季節少吃或不吃。

#NO.2

多喝清淡營養湯:小雪時節天氣幹燥,應及時補充水分,不建議喝飲料,因為大部分瓶裝飲料是涼的,而且含糖量不低。建議人們平時多喝溫開水,也可以喝紅茶。而飯前飯後喝上一碗清淡的熱湯,對於胃腸健康很有益,推薦人們常喝白菜豆腐湯。

#NO.3

合理飲食搭配好:合理的飲食,可以使人身體強健、益壽延年,而飲食不當則是導致疾病和早衰的重要原因之一。在小雪時節,飲食方麵要多吃熱量高、溫補性和益腎食品。


起居養生

#NO.1

早睡晚起:《黃帝內經》說:“冬三月……早睡晚起,必待日光”就是說人們要適當早睡,同時早晨也不宜起得太早,尤其老年人,時間允許的話,等太陽升起,陽氣生發時再起床,以保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積。

#NO.2

注意保暖:小雪節氣雖然還沒冷到嚴冬的程度,但是也要注意戴好帽子、圍巾等。頭部是陽氣匯聚的地方,所以外出要保護好頭部,注意防寒、保護陽氣。同時腳踝、膝關節等也要做好防護措施。

#NO.3

居室勤通風:小雪時天氣寒冷,居室的門窗基本都是密閉的,導致室內空氣汙染程度比室外更嚴重,所以應該勤開門窗通風換氣,從而清潔空氣,健腦提神。



節氣推拿,效果更佳喲

     節氣時,可以利用節氣推拿調理小孩的身體機能及免疫力。

    “節氣推拿”就是在節氣前後,結合小兒自身的體質特點,采用穴位推拿方式,很大限度的調動機體的潛能以應對環境變化、抵禦疾病的一種自然療法。

    中醫講究天時、地利、人和、世界是一個整體,世界本身就是陰陽二氣對立統一的結果。人與大自然是息息相關的,一年12個月,人體12天經絡,一年24節氣,人體24椎節…… 人是生活在大的環境中,大環境有變化,人體的氣血也會有微妙的變化,治病和防病重點從24節氣入手,會達到意想不到的效果,所以,用24節氣防病健體,在節氣當日和前後一天做小兒推拿調理,效果比平時要好上幾倍。


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