小雪要到了喲~利用節氣推拿效果更佳！

    小雪節氣前後是季節性感冒的高發期，該節氣預示著天氣越來越冷，孩子很容易受涼引起發熱、感冒、咳嗽等呼吸係統問題，這主要責之於孩子免疫力低下，所以提高孩子免疫力是關鍵，在這個季節把握住節氣推拿，給孩子的身體注入一些能量，秉著春夏養陽，秋冬養陰的原則，從而強身健體。
    “順應天時，天人合一”，日常生活中做好禦寒防病，做好保暖防護，早睡晚起，合理飲食，適度運動，從而與病邪做鬥爭。那麽在冬季色向日葵视频色版app下载應該怎樣預防疾病發生呢？往下看

吃飽吃好能量足：小雪時節天氣寒冷，不能吃得過少，否則不禦寒，所以三餐要吃好。可適當吃些牛羊肉、魚蝦，搭配著雜糧米飯、麵食等，蔬菜如藕、黑木耳、香菇、蘿卜、白菜等，涼菜建議在寒冷的季節少吃或不吃。

早睡晚起：《黃帝內經》說：“冬三月……早睡晚起，必待日光”就是說人們要適當早睡，同時早晨也不宜起得太早，尤其老年人，時間允許的話，等太陽升起，陽氣生發時再起床，以保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

注意保暖：小雪節氣雖然還沒冷到嚴冬的程度，但是也要注意戴好帽子、圍巾等。頭部是陽氣匯聚的地方，所以外出要保護好頭部，注意防寒、保護陽氣。同時腳踝、膝關節等也要做好防護措施。

居室勤通風：小雪時天氣寒冷，居室的門窗基本都是密閉的，導致室內空氣汙染程度比室外更嚴重，所以應該勤開門窗通風換氣，從而清潔空氣，健腦提神。